熱身運(yùn)動(dòng)又稱準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，主要在身體活動(dòng)之前，以較輕的活動(dòng)量，先活動(dòng)肢體，為之后的強(qiáng)度訓(xùn)練做準(zhǔn)備，熱身的目的在于提升運(yùn)動(dòng)效率以及降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。
..
