近日，傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧“春捂秋凍”再次成為人們關注的焦點。為更好地理解“春捂”的科學依據(jù)與實踐方法，記者采訪了河北省中醫(yī)院腎病科主任醫(yī)師魏曉娜，詳細解讀“春捂”的養(yǎng)生之道。

為什么要“春捂”？

魏曉娜指出，“春捂”是順應春季陽氣生發(fā)的養(yǎng)生之道。春季陽氣逐漸升發(fā)，但氣溫波動較大，過早脫掉厚衣服可能導致身體受寒，影響陽氣的生發(fā)和抵御外邪的能力。因此，適當保暖有助于保護人體陽氣，增強抵抗力。

魏曉娜說，“春捂”特別適合老年人、兒童和體質(zhì)虛弱的人群。然而，陽氣旺盛的年輕人，尤其是男性，則不需要過度“春捂”，以免導致體內(nèi)陽氣過盛。

“春捂”應該捂哪些部位？

魏曉娜介紹，“春捂”的重點部位包括腹部、背部、雙腳和頸部。因此，她建議大家適當添衣保暖，并穿著背心、坎肩等衣物對腹部、背部等重點部位保暖。同時不要過早光腳穿鞋，保持足部溫暖，在風大時應穿戴圍巾或高領衣服。

“春捂”的程度與時間如何把握？

魏曉娜說，“春捂”的程度應以不出汗為宜。出汗時，人體腠理開泄，外邪容易入侵，增加患病風險。因此，保暖的同時要注意避免過度出汗。

“‘春捂’的時間可以從立春持續(xù)到春分，具體時間還需根據(jù)氣溫變化調(diào)整。如果晝夜溫差超過8℃，建議繼續(xù)‘春捂’；但如果氣溫持續(xù)高于15℃超過一周，則應適當減少衣物，避免過度保暖?！蔽簳阅日f道。

魏曉娜表示，“春捂”作為春季養(yǎng)生的重要原則，不僅有助于保護陽氣，還能增強人體抵抗力?！巴ㄟ^科學合理的保暖措施，大家可以更好地適應春季氣溫變化，保持健康?！?/p>

初審：劉芷含

復審：馬林虹

終審：袁志宏